При тахикардии рекомендуется рацион, богатый калием и магнием (бананы, курага, орехи, шпинат, гречка), а также ограничить потребление кофеина, алкоголя и острой пищи. Важно пить достаточно жидкости, в основном чистой воды, но избегать слишком холодных напитков. 

Рекомендованные продукты

Источники калия: бананы, абрикосы, дыня, апельсины, помидоры, шпинат, сладкий картофель, йогурт.

Источники магния: миндаль, авокадо, черная фасоль, коричневый рис, арахис, кешью, гречневая и овсяная крупы.

Другие полезные продукты:

Рыба (особенно морская).

Каши (гречневая, овсяная, пшенная).

Сухофрукты (курага, изюм, чернослив).

Овощи (морская капуста, брокколи, фасоль, шпинат).

Нежирное мясо (индейка, курица). 

Что следует ограничить или исключить

Кофеин: крепкий кофе, чай, шоколад.

Алкоголь: полностью исключить.

Острая пища: специи, маринады.

Жареная и копченая пища: жирное мясо, наваристые бульоны.

Крепкие и очень холодные напитки: могут спровоцировать учащенное сердцебиение. 

Рекомендации по питью

Пейте чистую воду небольшими глотками.

Общий объем жидкости в день должен составлять около 1,5 литров (это включает воду, чай, супы).

Откажитесь от крепкого чая, кофе и алкоголя. 

Дополнительные рекомендации

Ешьте небольшими порциями 5 раз в день.

Используйте мед или джем вместо сахара, но не злоупотребляйте сладким.

Регулярно проветривайте помещение, так как при тахикардии организм может испытывать нехватку кислорода.